Spændingshovedpine

Spændingshovedpine – Øvelser, symptomer og behandling Spændingshovedpine er en af de mest hyppige årsager til, at folk har ondt i hovedet. Ofte beskrives det som følelsen af at have et trykkende bånd omkring hovedet, som strammer. Hos FYSIQ kan vi hjælpe med øvelser og teknikker, som mindsker generne eller måske endda får dem til at […]

34 TRX øvelser til at forbedre din styrke og stabilitet

34 TRX øvelser til at forbedre din styrke og stabilitet TRX øvelser er en effektiv måde at forbedre din styrke og stabilitet på. Ved at bruge TRX-suspensionstræning kan du styrke dine muskler, samtidig med at du udfordrer din krops kontrol og koordination. I denne blogpost vil jeg introducere dig for nogle af de bedste TRX […]

Slidgigt i ryggen

Slidgigt i ryggen – Kend symptomer, behandling og øvelser Har du selv, eller en, du holder af, slidgigt i ryggen? Det kan også være, at du har en mistanke om, at der er degenerative forandringer på vej. Under alle omstændigheder, er det godt at vide, hvilke symptomer der forekommer, hvilke øvelser, man kan lave, samt hvilken behandling, […]

Impingement skulder

Impingement skulder – Symptomer og hjælp til øvelser Impingement skulder er en tilstand, der opstår, når senerne i skulderen bliver klemt eller irriteret ved sammentrækning af musklerne omkring skulderleddet. Dette kan resultere i smerter og nedsat bevægelighed i skulderen.  De typiske symptomer på skulderimpingement inkluderer smerter, især når man hæver armen ud til siden, eller […]

Hack squat – Lær, hvordan du laver øvelsen korrekt

Hack squat – Lær, hvordan du laver øvelsen korrekt Med en hack squat træner du hele benmuskulaturen i din underkrop, men især med fokus på forlår. Øvelsen er derfor god til dig, der ønsker stærkere benmuskler med fokus på dine lår. Den er også god til dig, som ikke er så vant til at styrketræne […]

Bulgarian split squat – Ultimativ øvelse til dine glutes

Bulgarian split squat – Ultimativ øvelse til dine glutes Bulgarian split squat har mange fordele. Den øger smidigheden i kroppen, samtidig med, at du træner dine forlår, baglår og baller.  Smidigheden og stabiliteten øges især i anklen, knæ og hoften, da du hviler dit ene ben på en bænk. Det betyder også, at du skal […]

Træningsprogram fitness – Planlæg din træning med FYSIQ

Træningsprogram fitness – Planlæg din træning med FYSIQ Få lagt et træningsprogram med fitness hos FYSIQ. Hos fos finder du en personlig træner, der kan hjælpe dig med din individuelle udvikling og træning, men du kan også med fordel melde dig på vores mange hold. Hvad skal du træne? Er der en del af din […]

Romaskine test

Romaskine test – Læs her om den bedste maskine Når det kommer til træning i hjemmet, kan du med fordel vælge en romaskine fra vores test. Træningsmaskinen er nemlig en af de maskiner, som giver den mest udbytterige træning, særligt i forbindelse med hjemmetræning. Indholdsfortegnelse Senest ændring 07.02.2024 Vi har lavet en dybegående analyse om […]

Fitness udstyr – Billigt eller brugt, bliv klar til træning

Fitness udstyr – Billigt eller brugt, bliv klar til træning Med det rette fitness udstyr kan du nemt få gennemført din træning, på den rigtige måde. Find dine remedier billigt eller brugt på genbrugssider, eller køb fra nyt hos din foretrukne forhandler. Hvad behøver du? Hvad for nogle materialer, du behøver, for at kunne lave […]

Iskiasnerven

Iskiasnerven – Se øvelser og behandling​ mod smerter Oplever du problematikker med iskiasnerven og døjer med smerter i den forbindelse? Det anbefales at konsultere professionelle for hjælp til øvelser og behandling, hvis man gerne vil undgå langvarige smerter og ondt i nerven.  Iskiasnerven – Brug for øvelser til behandling af smerter? FYSIQ besidder kompetente og […]