Romaskine test - Læs her om den bedste maskine
Når det kommer til træning i hjemmet, kan du med fordel vælge en romaskine fra vores test. Træningsmaskinen er nemlig en af de maskiner, som giver den mest udbytterige træning, særligt i forbindelse med hjemmetræning.
Alsidigt og nem træningsmaskine
Romaskinen er nemlig både et alsidigt og nemt instrument at anvende, og så kan der justeres på intensiteten, hvis det ønskes, og ellers kan træningen holdes helt simpel, så alle kan være med. Derfor er det en god træningsform for både den unge som den ældre.
Læs med her, når du skal finde den bedste romaskine til hjemmebrug, og når du skal vælge, om du skal have en romaskine med vand eller luft.
Vores udvalgte produkter:
- Concept 2 – #1 Vores anbefaling af bedste romaskine
- Abilica WinRower 2.0 – #2 Den bedste til prisen
- Masterfit TP900 – #3 Den bedste oplevelse
- ODIN R1000 – #4 Bedste romaskine med vand
- ODIN R9 – #5 Bedste romaskine med luft
- Titan Life Trainer R10 – #6 Bedste budgetvenlige
Concept 2 - Vores anbefaling af bedste romaskine
Der er ikke så meget at sige til, at netop denne model er yderst populær i hele verden. Den er nemlig både pålidelig og suveræn i ydeevne, og så giver den en rigtig god oplevelse, hvor du både kan intensivere og holde et roligt tempo uden problemer.
Du finder ofte netop denne romaskine i fitnesscentre, fordi den netop er både robust og rigtig god i brug. Derfor anbefaler vi også denne i kategorien bedste romaskine til hjemmebrug, fordi den giver dig det bedste udgangspunkt for din træning indendørs, og fordi den bare virker hver gang.
Dyst mod dine venner
Noget af det fedeste ved netop denne maskine er, at du kan forbinde den til andre maskiner, så du kan dyste mod dine venner i roning. På den måde er den også et godt redskab til at få sat gang i dine venner og få kampgejsten og konkurrencegenet frem i selv den mest dovne af dine venner.
Specifikationer:
- Vægt: 26 kg
- Max brugervægt: 225 kg
- Mål: 240 x 61 x 90 cm
- 10 modstandsniveauer
- Foldbar
Abilica WinRower 2.0 - Den bedste til prisen
Denne romaskine er udvalgt af os til at være den bedste romaskine i test til prisen. Dette kommer af, at du her har med en god og brugervenlig maskine at gøre, som både er robust, kan klare en masse kilo, har hele 12 gode programmer, og så er den rigtig god til prisen.
Romaskinen har et flot design, der blandt andet har en aluminiumsskinne, der gør den både behagelig og nem at anvende, og som desuden også er med til at gøre den ganske støjsvag. På den måde kan den både bruges i lejligheder, såvel som huse, da den ikke vil generere andre beboere i ejendommen. Denne maskine er derfor også i kategorien af bedste romaskine til hjemmebrug.
Magnetisk modstand
Det helt særlige ved netop denne romaskine er, at den bruger magnetisk modstand i stedet for luft eller vand. Det giver ikke en autentisk oplevelse af roningen, men det giver en god støjsvag oplevelse, der er med til at gøre den til et godt valg til særligt nybegyndere, der gerne vil i gang med roning.
Specifikationer:
- Vægt: 33 kg
- Max brugervægt: 130 kg
- Mål: 231 x 46 x 46 cm
- 16 modstandsniveauer
- Magnetisk modstand
Masterfit TP900 - Den bedste oplevelse
Her har vi en yderst slidstærk og teknologisk maskine af høj kvalitet, som vi uden tvivl må have med på listen over de romaskiner, der giver den bedste oplevelse af roning.
Romaskine test - mere viden om produktet generelt
Du kan her på siden også læse meget mere om denne maskine, inden du foretager et køb. Læs bl.a. mere om, hvilke muskler du træner ved roning (link til ny side herom).
Specifikationer:
- Vægt: 40 kg
- Max brugervægt: 150 kg
- Mål: 240 x 62 x 90 cm
- 9 modstandsniveauer
- Luftbaseret modstand
ODIN R1000 - Bedste maskine med vand
En romaskine med vand, der netop er drevet af vand fremfor luft eller magneter, giver den mest autentiske og bedste oplevelse af roning. Det er dog desværre også en af de lidt dyrere løsninger i anmeldelsen, men det er helt sikkert pengene værd, hvis du ønsker at opnå en helt suveræn oplevelse på din træningsmaskine.
ODIN romaskine med vand har et vandsystem, der drives af en manuel pumpe, som sikrer den drift, der netop giver den gode oplevelse. Vandmodstanden giver netop den modstand, som du reelt ville få, hvis du var ude og ro i en rigtig robåd.
ODIN R100 er udstyret med Bluetooth, der gør det muligt at forbinde til en ro app, både så du kan dyste med dine venner, men også så du kan se og samle dine resultater ét sted.
Vanddrevet robusthed
Maskinen er både god og robust, og så kan den klare en relativt høj brugervægt. Foruden dette, er den også nem at justere, da vandet der drives, definerer den modstand, du får, når du ror. Giver du det en test, vil du hurtigt mærke, om doseringen er for høj eller lav. Derfor handler det også netop om, at du skal give mængden en test, inden du igangsætter din træning.
Vi anbefaler denne vanddrevne romaskine i vores 2023 anmeldelse, fordi den er den bedste romaskine i test, når det kommer til træningsmaskiner med vand.
Specifikationer:
- Vægt: 35 kg
- Max brugervægt: 110 kg
- Mål: 213 x 55 x 54 cm
- 10 modstandsniveauer
- Vandbaseret modstand
ODIN R9 - Bedste romaskine med luft
Igen tager vi fat i en ODIN maskine i denne test anmeldelse for 2023, og det er der en god grund til. Brandet er nemlig yderst populært, fordi de netop laver nogle af de bedste romaskiner, der kan bruges af roere på alle niveauer.
Du får med denne smarte luftdrevne romaskine en flot designet maskine, som også er innovativ på mange måder. Den har nemlig både luftmodstand, men også magnetisk modstand, som giver den en god og autentisk oplevelse, selvom den ikke drives af vand.
Alsidighed og komfort
Vælger du denne romaskine fra vores test, vil du få én af de bedste romaskiner på markedet. Her får du nemlig støjsvag træning, der glidende og helt problemfrit styrker dine muskler i hele kroppen. Du kan justere den til forskelle tempi, og med de 8 forskellige modstandsniveauer er du sikker på at finde ét, der passer til dig.
Denne romaskine kan nemt slås sammen til under halv størrelse og transporteres på transporthjulene. Det gør, at du ikke behøver at skille den ad, hvis den skal flyttes eller tages med. Derfor scorer den også flotte point i vores 2023 anmeldelse, og er en oplagt mulighed i kategorien bedste romaskine til hjemmebrug.
Med den gode computer på maskinen kan du nemt og hurtigt lave en test af dine bedste evner i roning, hvor du både kan holde øje med kalorier, tid og modstand. Den vil fra gang til gang vise din progression og give dig nye udfordringer, så du kan forbedre din træning og dit niveau.
Specifikationer:
- Vægt: 34,5 kg
- Max brugervægt: 150 kg
- Mål: 213 x 55 x 54 cm
- 8 modstandsniveauer
- Luftbaseret modstand
Titan Life Trainer R10 - Bedste budgetvenlige
Titan Life Trainer R10 er den billigste romaskine i vores test, og derfor er der også træningsmaskiner til dem, der gerne vil spare lidt. Her får du en god maskine med tre modstandsniveauer, som nemt kan justeres op og ned ved hjælp af 5 kgs modstandselastikker.
Hertil roses denne billige romaskine også for at være særligt kompakt, og derfor fylder den heller ikke så meget, som andre modeller gør. Det betyder, at der også kan være plads til den på mindre arealer. Det store display gør det nemt at følge med i træningen, som kan ske ud fra 21 forskellige træningsprogrammer.
Den gode investering for de fleste
Du kan vælge at investere i denne bedste romaskine i den budgetvenlige ende, hvis du ikke ønsker at lave den største investering, eller hvis du bare ønsker en kompakt maskine, som kan pakkes væk, når den ikke er i brug. Dette gør det nemt at bruge den i hverdagen.
Desuden er Titan kendt for at lave nogle gode, slidstærke og kompakte romaskiner, der klarer selv den hårdeste træning. Dog er det vigtigt, at du ikke overbelaster hverken dig selv eller maskinen, og derfor bør den maksimale brugervægt heller ikke overskrides.
Specifikationer:
- Vægt: 14,3 kg
- Max brugervægt: 110 kg
- Mål: 195 x 43,5 x 65 cm
- 3 modstandsniveauer
- Elastisk og justérbar modstand
Kom i form med den bedste maskine
Vil du gerne komme i form, uden at du skal få tvunget dig selv afsted til et fitness center, kan du med fordel træne derhjemme. Hertil findes der naturligvis mange forskellige måder at træne på – nogle mere eller mindre hårde for kroppen, ledene og musklerne. Her kan det være en oplagt løsning med den bedste romaskine til hjemmebrug.
Du kan med fordel bruge din romaskine til hjemmetræning, fordi du netop bare kan springe op på den og få brændt en masse kalorier og energi af. Det er rigtig smart, og så får du også trænet hele kroppen og ikke bare dele af din krop.
Hvorfor er en romaskine et godt valg af udstyr?
Det er naturligvis oplagt at vælge en romaskine til hjemmetræningen, hvis du i forvejen roer, som fritidsaktivitet. Derudover er den særdeles god for cirka alle andre også, da den både træner arme, ben, ryg og mange andre muskelgrupper, så du får en god og effektiv træning af hele kroppen, når den anvendes.
Så går du med en drøm om at smide et par kilo, eller ønsker du bare mere motion i hverdagen, kan en træningsmaskine fra vores test helt sikkert være et godt valg, uanset hvad du ønsker.
Derudover er en romaskine selvfølgelig også både intuitiv og nem at anvende, da man blot skal placere sin popo på sædet, sætte fødderne på fodpladerne og trække i håndtaget med begge hænder. Derfor kan selv den grønneste motionist også være med. Måske du kunne være interesseret i udstyr såsom romaskine vand eller kettler romaskine
Skånsom træning med romaskine
Én af de mange fordele ved at bruge en romaskine til sin træning er, at den er særdeles skånsom for leddene, og derfor kan folk med dårlige knæ, skuldre, osv., også sagtens være med.
Maskinen kan oftest indstilles, så modstanden ikke bliver for hård, så du ikke får skader eller ømme led, og så er det naturligvis også muligt at tage det i sit helt eget tempo. Så hvad end det er den helt store tur med stor modstand, eller blot en hurtig træning for at varme lidt op, så kan en romaskine nemt bruges.
På grund af sin alsidighed, kan både unge og ældre være med på en træning med en romaskine, og derfor behøver du netop hverken at være eliteudøver eller ung for at bruge maskinen. Man kan også sagtens være pensioneret, netop begyndt på træning og motion med træningsmaskine som teenager eller noget derimellem.
Både en romaskine med vand eller luft kan være en god løsning, da de fleste romaskiner gør god og effektiv træning muligt.
Træningsprogram med romaskine
Hvis du anskaffer dig en af romaskinerne fra vores test, er det en oplagt idé at lægge et træningsprogram selv, eller få nogen til at gøre det for dig.
Fordelen ved at vælge den bedste romaskine til hjemmebrug er netop, at du kan træne derhjemme og ikke skal slæbe dig selv, hele vejen til et fitness center.
Du kan justere dit træningsprogram, alt efter, hvad du ønsker at træne, og der er meget inspiration at hente på eksempelvis internettet.Et træningsprogram giver dig mulighed for at lave en række øvelser, som du er sikker på, gør noget godt for netop dig og din krop.
Prøv dig frem - Find den bedste romaskine for dig
Det er vigtigt at prøve sig frem, når man kaster sig ud i en ny form for træning. Træning skal gerne være sjovt, men det kan sagtens tage noget tid, før man føler sig helt hjemme og tryg på forskellige romaskiner.
Det kan være en god idé at afprøve forskellige romaskiner, inden du investerer i din egen. Skal det f.eks. være en træningsmaskine med vand eller luft? Tag eventuelt hen til et fitnesscenter og se, hvilke modeller de har, og om en af deres romaskiner er oplagt for dig.
En anden løsning kan være at forhøre sig hos venner og familie. Måske har de gjort sig nogle værdifulde erfaringer i forhold til at finde den bedste romaskine?
Andre skånsomme træningsformer
Romaskiner er ikke den eneste form for skånsom træning, som du kan lave derhjemme. Der findes mange forskellige former for blid træning, og måske er selv den bedste romaskine til hjemmebrug ikke det rette for dig.
En særdeles god og skånsom måde at træne på er med elastik, og denne metode er især god, hvis du døjer med diverse skader. Ved denne form for træning bliver dine sener og led ikke overbelastet, og træningen er stadig super god og effektiv.
Træning med elastik er også en oplagt måde at træne derhjemme på, da det eneste du skal bruge, er en elastik og eventuelt en måtte. Du kan også træne udenfor, hvilket er oplagt om sommeren, når vejret er godt.
Der er altså ingen undskyldninger for ikke at træne. Det kan både gøres smart, skånsomt og billigt. Og måske en kombination af den bedste romaskine til hjemmebrug og træning med elastik er den løsning, du netop står og mangler og i din hverdag?
Kan man tabe sig med romaskine? - Effektiv træningsmaskine
Sidder du og funderer over spørgsmålet: Kan man tabe sig med romaskine? Så er svaret: ja, det kan man. Denne træningsmaskine er et super effektivt apparat til at forbrænde en masse kalorier, og dermed på sigt tabe sig.
Vi anbefaler dog, at du kontakter læge, eller personlig træner for specifik vejledning til dit vægttab eller træningsforløb.
Hvordan fungerer dette træningsapparat?
Har du en romaskine hjemme, er det muligt for dig at foretage hjemmetræning og forbrænde omkring 400-500 kalorier i timen på effektive roture. Det vil dog altid være afhængigt af din egen indsats, og den intentisitet du ligger i øvelserne og dine træk.
Den fungerer således, at du ror frem og tilbage siddende på et sæde, hvor du skubber egen vægt frem og tilbage. Men hvilke muskler træner man på en romaskine? Denne træningsmetode træner primært forsiden af lår, men derudover også hofter, haser, baller og sidst armene.
Du benytter derfor flere dele af kroppen og dens muskler, hvorfor denne maskine er et effektivt apparat til at tabe sig. Har du endnu ikke en maskine, kan vi hjælpe dig med at finde den bedste romaskine test 2023.
Kan man tabe sig med romaskine - kombiner din hjemmetræning
Vi anbefaler dog, hvis du skal opnå bedst muligt resultat, at du kombinerer din hjemmetræning på din maskine med andre øvelser eller træningsforløb. Vi tilbyder bl.a. hos FYSIQ alt fra holdtræning, personlig træning, fitness, fysioterapi og meget andet.
Med vores fysioterapeutiske hold kan du træne både ryg, nakke, skulder, balance, neuro, knæ og meget andet. Derfor vil det ofte være en god ide, hvis du sidder på spørgsmålet, kan man tabe sig med romaskine, at kombinere disse øvelser med andre mere muskelopbyggende øvelser og forløb. Det kan forebygge potentielle skader.
Læs mere om vores forløb både på vores hjemmeside her, derudover kan du følge os på Facebook og Instagram. Læs desuden mere om fysioterapi på Sundhed.dk.
Kilder:
Læs mere om vægttab med romaskine på healthline.com
Hvilke muskler træner man på en romaskine - Viden fra FYSIQ
Er du i tvivl om, hvilke muskler træner man på en romaskine, så læs nærmere her på siden. En sådan maskine er nemlig god til at træne mange forskellige muskler i kroppen, både inden for genoptræning efter skader, forebyggende eller blot til styrketræning.
Du benytter hovedsageligt forsiden af lårene, når du skal trække og skubbe dig frem og tilbage på maskinen. Men udover primært at benytte disse benmuskler, benytter du også ballemuskler (gluteus maximus), haserne, hoften og armene til øvelser på en romaskine
Hvad er fordele og ulemper ved træning herpå
Har du fået anskaffet dig en romaskine, kan det være en fordel at have undersøgt fordele og ulemper ved denne træningsmetode, inden du starter helt op derhjemme.
Udover at få opklaret, hvilke muskler træner man på en romaskine, og at dette dækker flere muskler i hele kroppen, hvilket er den første fordel, ser vi også forskellige andre fordele ved denne maskine. Den kræver lavt tidsforbrug, da du hurtigt og nemt får pulsen op og forbrænder hurtigt.
Ulemper kan dog være, at det kræver lidt viden om maskinen og tilhørende øvelser for at få det mest optimale ud af dette træningselement. Den kan være svær at håndtere, hvis man er nybegynder.
Hjælp til at finde den rette maskine - Hvilke muskler træner man på en romaskine?
Foruden at kunne hjælpe med spørgsmål som; hvilke muskler træner man på en romaskine, kan vi desuden hjælpe dig med at finde den bedste romaskine i test her på siden, hvis du endnu ikke har investeret i en sådan træningsmaskine.
Læs meget mere generelt om fysioterapi, personlig træning og gode råd til en sund livsstil her på vores hjemmeside. FYSIQ tilbyder behandling i København og på Amager.
Vi hjælper med at skræddersy træningsforløb og fysioterapi, så du bedst muligt får sammensat rette træningsplan og øvelser. Kontakt en fysioterapeut i København. Trænger du til at blive løsnet op? Se massage Vesterbro.
Kilder:
Shape.com tilbyder korte øvelser til din romaskine