Kom i form og få en sund livsstil

Senior livsstilsforløb – Kom i form og få en sund livsstil FYSIQs 3-måneders senior livsstilsforløb indeholder målrettet træning og vejledning på et lukket hold 2 gange om ugen. Du får også kostvejledning og inspiration til en sund livsstil. Målrettet træning Få mere energi Hav det sjovt Engang var det lettere Måske kender du allerede til […]

Nyt 10-ugers forløb: Lær at løbe 5 km

Nyt forløb, hvor du lærer at løbe 5 km uanset hvad din erfaring er.

Undgå hold i nakken – Råd fra fysioterapeuten

Sådan slipper du af med hold i nakken. Få råd og øvelser fra FYSIQs fysioterapeuter.

Massagepistol til rygsmerter

Massagepistol til rygsmerter I denne blog kan du læse mere om, hvordan man kan bruge en massagepistol til rygsmerter. Vi giver her en guide til brug, teknikker til at komme godt i dybden, samt råd til, hvad du bør gøre, undgå, og meget mere. Kan man bruge en masssagepistol til rygsmerter? Ja, man kan godt […]

Hvordan bruger man en massagepistol?

Hvordan bruger man en massagepistol? I denne blog kan du læse om, hvordan man bruger en massagepistol, gode teknikker og meget mere. Det vil sige, at du kan finde både en god guide, tips og tricks, samt anbefalinger til metoder. Hvordan bruger man en massagepistol? Vil du vide, hvordan bruger man en massagepistol? Det er […]

Slyngetræning – sådan gør du

Kom i form med slyngetræning I denne blog kan du læse alt om hvad slyngetræning er, hvilke fordele der er ved slyngetræning, hvordan du monterer den og så får du inspiration til forskellige øvelser, du kan lave. Sagt med andre ord, denne artikel omhandler alt du bør vide om slyngetræning for at komme godt i […]

Romaskine træning – sådan gør du

Kom i form med romaskine træning I denne blog kan du læse alt om hvad romaskine træning er, hvilke fordele der er ved roning, hvordan du roer med den korrekte teknik og så får du inspiration til forskellige programmer, du kan lave. Sagt med andre ord, denne artikel omhandler alt du bør vide om romaskine […]

Pistol squat

Pistol squat – Hvad er det og hvilke muskler rammes? En pistol squat er en avanceret og udfordrende benøvelse, der fokuserer på at træne forsiden af lårene og ballemuskulaturen. Øvelsen kræver stærke ben, betydelig smidighed, en stabil ankel og knæled samt en god koordination gennem hele kroppen, så man undgår at vælte. Det er altså […]

Cossack squat – Træn din mobilitet og fleksibilitet

Cossack squat – Træn din mobilitet og fleksibilitet En cossack squat er en dyb squat til den ene side. Det vil sige, at det ene ben er strakt, mens det andet er bøjet. Øvelsen er populær til at øge mobiliteten omkring ankler, hofter og knæ, og fleksibiliteten i baglår og inderlår. Det kan derfor være en […]

Hvad er normal BMI?

Hvad er normal BMI? – Lær om Body Mass Index hos FYSIQ Vil du gerne vide, om du har en sund krop, ud fra teorier, samt baseret på din højde og drøjde, så læs med her, hvor vi gennemgår alt det, du bør vide om Body Mass Index, og det tal, der definerer din krop. […]