Iskiasnerven

Iskiasnerven – Brug for hjælp til behandling af smerter? Iskiasnerven – Brug for hjælp til behandling af smerter? Har du problematikker med iskiasnerven? Det anbefales altid at opsøge hjælp fra professionelle, uanset hvor kraftig din smerte er, særligt hvis man gerne vil undgå langvarige smerter. FYSIQ besidder kompetente og professionelle fysioterapeuter, som til hver en […]

Fibersprængning

Fibersprængning – Hvorfor får man det? Få hjælp til øvelser Fibersprængning – Hvorfor får man det? Få hjælp til øvelser Vi hos FYSIQ vil vove at påstå, at de fleste har hørt om en fibersprængning før eller siden. Vi vil dog komme selve skaden lidt nærmere, både hvorfor man får den, men også helt præcist […]

Frossen skulder

Frossen skulder – Symptomer, årsager og behandling Hvad er en frossen skulder, hvilke symptomer skal jeg være opmærksom på, og hvordan foregår behandlingen? Vi oplyser dig om symptomer og årsager, så du kan genkalde, om du er plaget af netop det. Vi anbefaler altid, at du tager fat i din læge eller fysioterapeut, hvis du […]

Hvad er supersæt og hvordan kan det optimere din træning?

Hvad er supersæt og hvordan kan det optimere din træning? Hvis du træner styrketræning, så har du sikkert stødt på begrebet supersæt. Og med god grund – for supersæt er en effektiv træningsmetode til at komme tætte på dit træningsmål, uanset om det er øget styrke eller muskeludholdenhed. I begyndelsen blev det primært brugt i […]

Opvarmning før træning og sport – Sådan gør du

Opvarmning før træning og sport (Opvarmningsprogram) Vigtigheden af opvarmning før træning og sport Du kender det sikkert, du skal i gang med styrketræning eller konkurrence, men inden da, så skal opvarmningen klares. Men bliver opvarmningen gjort og er den korrekt sammensat og udført, til den pågældende træning? I denne blog vil jeg forklare hvorfor disse […]

Kom i form med reformer pilates træning

Reformer pilates er en populær og effektiv træningsmetode, der kombinerer pilates-principper med brugen af en speciel maskine kaldet en reformer.

Morgentræning – Sådan kommer du igang (9 gode tips)

Morgentræning – Sådan kommer du i gang (9 tips) Alarmen ringer. Du udsætter den. Alarmen ringer anden gang. Du tænker ”Det er da løgn – ikke allerede!”. Lyder det bekendt? Du er sikkert enig med mig i, at det er svært at stå SÅ tidligt op om morgenen, at du kan få træningen færdiggjort inden […]

Hiit træning – den bedste træning for vægttab og kondition

Hiit træning – den bedste træning for vægttab og kondition Forbrænd fedt, behold muskelmassen, kom i bedre form, brug kort tid – Sådan kan man kort beskrive hiit træning. Det lyder da meget godt, gør det ik? Det er i grove træk det, du kan opnå med hiit træning. I denne blog forklarer jeg dig […]

Cirkeltræning – en effektiv træningsform

Cirkeltræning – en effektiv træningsform Cirkeltræning er en træningsform, som har oplevet stigende popularitet i landets fitnesscentre de seneste år – og med god grund. Cirkeltræning er nemlig effektivt og sjovt. En af de store fordele ved cirkeltræning er, at man både får trænet sin styrke og kondition i samme træningspas. I denne blog kan […]

Nyt Fit For Livet forløb 2023

Nyt Fit For Livet forløb 2023 Hvis du ikke allerede kender til Fit For Livet forløb, kan du læse mere her. Kick off tirsdag d. 24.08.2023 kl. 17.  Alt holdtræning foregår i FYSIQ Ørestad på følgende tidspunkter: Tirsdag: 18.00-18.50 Torsdag: 18.00-18.50 Har du besluttet dig for at 2023 skal være året, hvor du lykkedes med en livsstilsændring, […]