Tennisalbue
Tennisalbue – Behandling, øvelser og lindring af smerter Døjer du med en tennisalbue, kan du opleve store gener, som påvirker din hverdag. Tilstanden opstår typisk grundet overbelastning af underarmens muskler og sener, og det er derfor essentielt at sætte sig ind i behandling, øvelser og lindring af smerter, så du effektivt kan komme til dig […]
Elastik træning – Find gode tips og tricks til øvelser
Elastik træning – Find gode tips og tricks til øvelser Hvad er fordelene ved elastik træning, er der nogle øvelser, der er bedre end andre, og hvad skal man være opmærksom på? Læs meget mere om træningsmetoden og gode produkter til træningen. Hvad er fordelene? Der er mange fordele ved at lave træning med elastik. […]
Hack squat – Lær, hvordan du laver øvelsen korrekt
Hack squat – Lær, hvordan du laver øvelsen korrekt Med en hack squat træner du hele benmuskulaturen i din underkrop, men især med fokus på forlår. Øvelsen er derfor god til dig, der ønsker stærkere benmuskler med fokus på dine lår. Den er også god til dig, som ikke er så vant til at styrketræne […]
Bulgarian split squat – Ultimativ øvelse til dine glutes
Bulgarian split squat – Ultimativ øvelse til dine glutes Bulgarian split squat har mange fordele. Den øger smidigheden i kroppen, samtidig med, at du træner dine forlår, baglår og baller. Smidigheden og stabiliteten øges især i anklen, knæ og hoften, da du hviler dit ene ben på en bænk. Det betyder også, at du skal […]
Træningsprogram fitness – Planlæg din træning med FYSIQ
Træningsprogram fitness – Planlæg din træning med FYSIQ Få lagt et træningsprogram med fitness hos FYSIQ. Hos fos finder du en personlig træner, der kan hjælpe dig med din individuelle udvikling og træning, men du kan også med fordel melde dig på vores mange hold. Hvad skal du træne? Er der en del af din […]
Fitness udstyr – Billigt eller brugt, bliv klar til træning
Fitness udstyr – Billigt eller brugt, bliv klar til træning Med det rette fitness udstyr kan du nemt få gennemført din træning, på den rigtige måde. Find dine remedier billigt eller brugt på genbrugssider, eller køb fra nyt hos din foretrukne forhandler. Hvad behøver du? Hvad for nogle materialer, du behøver, for at kunne lave […]
Iskiasnerven
Iskiasnerven – Se øvelser og behandling mod smerter Oplever du problematikker med iskiasnerven og døjer med smerter i den forbindelse? Det anbefales at konsultere professionelle for hjælp til øvelser og behandling, hvis man gerne vil undgå langvarige smerter og ondt i nerven. Iskiasnerven – Brug for øvelser til behandling af smerter? FYSIQ besidder kompetente og […]
Fibersprængning
Fibersprængning – Hvorfor får man det? Få hjælp til øvelser Fibersprængning – Hvorfor får man det? Få hjælp til øvelser Vi hos FYSIQ vil vove at påstå, at de fleste har hørt om en fibersprængning før eller siden. Vi vil dog komme selve skaden lidt nærmere, både hvorfor man får den, men også helt præcist […]
Frossen skulder
Frossen skulder – Symptomer, årsager og behandling Hvad er en frossen skulder, hvilke symptomer skal man være opmærksom på, og hvordan foregår behandling og øvelser? Vi anbefaler altid, at du tager fat i din læge eller fysioterapeut, hvis du mistænker tilstanden. Hos FYSIQ er vi altid klar til at hjælpe dig med at blive smertefri. Hvad […]
Hvad er supersæt og hvordan kan det optimere din træning?
Hvad er supersæt og hvordan kan det optimere din træning? I denne blog kan du læse mere om supersæt og, hvordan du kan optimere din træning ved at implementere denne effektive træningsstrategi. Du får også konkrete tips til hvilke øvelser du kan lave. Hvis du træner styrketræning, så har du sikkert stødt på begrebet supersæt. […]