Inspiration til en god og sund madpakke

Inspiration til en god og sund madpakke Hvorfor er madpakken vigtig? Madpakken er noget de fleste af os ikke kommer udenom. Vi spiser den hver dag på arbejdet, studiet eller i skolen. De fleste af os, indtager 1/3 af vores daglige måltider væk fra hjemmet. Så hvor enten madpakken smøres til dig eller til ungerne, […]

Opskrift: Gode sunde boller

Opskrift: Gode, sunde boller Må jeg spise brød når jeg skal tabe mig? Dette spørgsmål får jeg tit som kostvejleder. Lad mig lige slå fast, at intet er så usundt, at det ikke kan spises! Brød kan sagtens indgå som del af en sund og varieret kost, så selvfølgelig må du spise det. Det er mere […]

Opskrift: Lækre myslibarer på ingen tid

Opskrift: Lækre myslibarer på ingen tid Alle elsker myslibarer og det gør vi også! De er gode til at stille den lille sult i løbet af dagen, og så er de lette at have med på farten. Her får du en let opskrift på nogle sunde myslibarer, som er lette at lave. Når du er […]

Squat teknik – Jagten på den perfekte squat

Squat teknik – Alt hvad du bør vide om træningsøvelsen Hvilke muskler benyttes i squat? Squat er en øvelse, hvor vi benytter stort set alle muskler fra nakken og nedefter. Hvis jeg selv skulle vælge en øvelse, jeg måtte træne resten af livet, ville det af denne gode grund uden tvivl også være forskellige former […]

Er eSport en sport?

Er eSport en sport? Ja, vi mener helt afgjort at eSport er en sport. De der spiller professionelt, bør se sig selv og opfattes af os andre, som de atleter de er! ESport er kommet for at blive På verdensplan er små 2 milliarder mennesker registrerede som ugentlige brugere i E-sporten. Til sammenligning er der […]

Slut med træningspause! 9 tips til at komme tilbage i form

Slut med træningspause! 9 tips til at komme tilbage i form Du har sikkert prøvet det her før: Hverdagen tager over, du glipper lige en træning eller to, og pludselig er det faktisk ret lang tid siden, at du har trænet. Det kan også være, at du lige har været på en god lang ferie […]

Få mere grønt i hverdagen – 6 simple tips og tricks

Få mere grønt i hverdagen – 6 simple tips og tricks Frugt og grønt. Vi ved alle, at vi bør indtage begge dele dagligt – og sandsynligvis i større mængder end vi gør på nuværende tidspunkt. Men hvorfor er det så vigtigt? Kort fortalt indeholder begge dele store mængder af kostfibre, som giver en god mæthed. Derudover […]

Styrk dit immunforsvar med en god søvn

Styrk dit immunforsvar med en god søvn Hvis du er som de fleste andre, så vil du gerne have et stærkt immunforsvar. Forskning har vist, at en god måde at styrke sit immunforsvar, er ved at få den rette søvn. I denne blog kan du læse om hvorfor søvn er vigtigt, lidt om søvnfysiologien og […]

6 gode grunde til at træne

6 ting træning gør ved din krop At leve en aktiv livsstil er vigtigt, men ikke altid let. Det er hårdt arbejde til tider. Derfor får du her 6 grunde til, hvorfor træning er så godt for din krop, og hvorfor træning altid leder til mere livskvalitet. Jeg håber, at det giver dig et smil […]

Styrketræning introduktion – Komplet guide til din træning

Introduktion til styrketræning I denne blog skal vi kigge lidt på styrketræning. Efter at have læst denne blog vil du kunne svare på hvorfor en muskel bliver stærkere, hvad der er afgørende for om du kan løfte en given vægt, hvor ofte du bør træne, hvor mange gentagelse du skal tage, hvor lang tid du […]