Leder du efter effektive skinnebensbetændelse øvelser, som du kan bruge til forebygning eller behandling, så har du fundet det rette sted at lede. Her kan du nemlig finde gode metoder til at behandle med træning, med og ugen elastik.
Skinnebensbetændelse, også omtalt som knoglehindebetændelse, er en skade efter overbelastning, som finder sted i underbenet, typisk langs indersiden. Det er irritationstilstand, som udvikler betændelse mellem muskler, senefæstet og knoglerne i skinnebenet.
Når du bevæger dig, arbejder musklerne omkring skinnebenet, hvor de absorberer den fysiske belastning, som knoglen udsættes for ved hvert skridt. Har man svage, overbelastede eller stramme muskler, kan denne belastning ikke absorberes, hvilket gør, at irritation opstår med følge af betændelsestilstande.
Du kan både træne for at forebygge, men også behandle for tilstanden, med forskellige øvelser. Læs mere om hvilke, nedenfor.
Skinnebensbetændelse øvelser kan sagtens laves derhjemme, enten for at undgå eller for at behandle det. Nogle af de nemmeste øvelser er de følgende:
Skinnebensbetændelse øvelser behøver således slet ikke at være vanskelige eller kræve remedier. Find også andre øvelser med elastik træning.
CVR: 70028611
Al henvendelse vedrørende booking og aflysninger skal ske direkte til klinikken.