Opgrader din skyr

Opgradér din skyr Hvis du også er en af dem, der ikke er synderligt begejstret for konsistensen/smagen af naturel skyr, men stadig vil nyde effekterne af det proteinholdige og samtidig fedtreducerede mejeriprodukt, så er dette lille tip helt sikkert noget for dig. Dette vil på en let og billig måde, få din skyr til at blive […]

Opskrift på lækker chiagrød til morgenmad

Opskrift på lækker chiagrød til morgenmad Er du træt af altid at spise det samme til morgenmad? Du vil måske gerne prøve noget nyt, men det skal ikke tage lang tid at lave? Du er kommet til det rette sted. Få en fantastisk start på dagen, med dette sunde alternativ til morgenmad! Chiagrød er blevet […]

Lækre dadelkugler

Opskrift på lækre dadelkugler En gang i mellem skal vi unde os noget ekstra lækkert. For det er vi i højeste grad værd! Så er det skønt at kunne finde noget, der indeholder næringsrigtige ingredienser og samtidig smager himmelsk når trangen til det søde melder sig. Der findes en hulens masse varianter på disse banditter, […]

Inspiration til en god og sund madpakke

Inspiration til en god og sund madpakke Hvorfor er madpakken vigtig? Madpakken er noget de fleste af os ikke kommer udenom. Vi spiser den hver dag på arbejdet, studiet eller i skolen. De fleste af os, indtager 1/3 af vores daglige måltider væk fra hjemmet. Så hvor enten madpakken smøres til dig eller til ungerne, […]

Opskrift: Gode sunde boller

Opskrift: Gode, sunde boller Må jeg spise brød når jeg skal tabe mig? Dette spørgsmål får jeg tit som kostvejleder. Lad mig lige slå fast, at intet er så usundt, at det ikke kan spises! Brød kan sagtens indgå som del af en sund og varieret kost, så selvfølgelig må du spise det. Det er mere […]

Opskrift: Lækre myslibarer på ingen tid

Opskrift: Lækre myslibarer på ingen tid Alle elsker myslibarer og det gør vi også! De er gode til at stille den lille sult i løbet af dagen, og så er de lette at have med på farten. Her får du en let opskrift på nogle sunde myslibarer, som er lette at lave. Når du er […]

Få mere grønt i hverdagen – 6 simple tips og tricks

Få mere grønt i hverdagen – 6 simple tips og tricks Frugt og grønt. Vi ved alle, at vi bør indtage begge dele dagligt – og sandsynligvis i større mængder end vi gør på nuværende tidspunkt. Men hvorfor er det så vigtigt? Kort fortalt indeholder begge dele store mængder af kostfibre, som giver en god mæthed. Derudover […]

Styrk dit immunforsvar med en god søvn

Styrk dit immunforsvar med en god søvn Hvis du er som de fleste andre, så vil du gerne have et stærkt immunforsvar. Forskning har vist, at en god måde at styrke sit immunforsvar, er ved at få den rette søvn. I denne blog kan du læse om hvorfor søvn er vigtigt, lidt om søvnfysiologien og […]

Hold formen i december – og undgå de ekstra jule-kilo

Hold formen i december og undgå de ekstra jule-kilo Julen nærmer sig med hastige skridt. En hel måned kendetegnet ved hjemlig hygge, sociale arrangementer, samt massevis af både lækkerier og god gammeldags dansk mad. Især de to sidstnævnte frister gennem hele december, og selvfølgelig skal det da nydes, nu hvor det kun er denne ene gang […]

Derfor taber du dig ikke – Råd til en sundere livsstil

Hvorfor taber jeg mig ikke? Råd til en sundere livsstil Er du én af de mange der kan nikke genkendende til, hvor frustrerende det kan være at ønske et vægttab? Du føler måske, at du gør alt det rigtige – spiser sundt, dyrker motion – og alligevel forbliver kroppen den samme. Hvis ja, så læs […]