Forløb: Lær at løbe 5 km

Drømmer du om at kunne løbe 5 km? At mærke den fantastisk følelse af velvære og frihed, som en løbetur giver?

Er du endnu ikke kommet i gang med at løbe? Måske ved du ikke rigtig hvor og hvordan du skal starte.

I så fald er FYSIQ´s nye forløb lige noget for dig. Her lærer du nemlig at løbe dine første 5 km. i træk.

Løbeholdet er for alle, som er nye i løbeverden. Uanset om du har lidt erfaring eller slet ingen. Løbeholdet for alle, der har et mål om at løbe de første 5 km.

Løbeforløb i fysiq

Hvad indeholder forløbet?

Kort fortalt indeholder forløbet følgende:

  • 10-ugers forløb: Du lærer at løbe 5 km.
  • Fagligt oplæg om løbetræning og skadesforståelse ved opstart
  • En ugentlig fælles træning med fokus på interval og teknik med henblik på at øge konditionen og nå de 5 km.
  • Et løbeprogram til selvtræning
  • En ugentligt selvtræning

Oplæg ved opstart

General sundhedsforståelse med fokus på de sundhedsmæssige fordele ved løb.

  • Hvorfor skal vi bevæge os.
  • Hvorfor er løb så fantastisk.

Hvordan kommer man i gang med løb.

  • Gode råd til at holde motivationen
  • Lang men sikker fremgang.

Undgå de hyppigste skader.

  • Gode råd til hvordan man undgå de fleste skader.
  • Signaler fra kroppen vi skal lytte til vs. Signaler fra kroppen vi skal ignorere

Program forståelse samt progression opbygning.

  • Hvordan forstår jeg mit løbeprogram.

Hvor og hvornår starter løbe forløbet?

Lokation: FYSIQ Kastrup

Opstart: Mandag d. 08/04/24. 

Træningsdage: Mandage kl. 16:30 – 17:30

Fysioterapeut: Amanda Giessing

Hvad koster det?

Pris for hele forløbet: kr. 2.500,-

Early bird pris (Inden d. 24. marts): kr. 1.899,-

Tilmelding og spørgsmål

FYSIQ Kastrup: 32 52 35 63

Email: ag@fysiq.dk (Fysioterapeut, Amanda Giessing).

Jeg glæder mig til, at vi skal løbe 5 km. sammen.