Styrketræning introduktion – Komplet guide til din træning

Introduktion til styrketræning I denne blog skal vi kigge lidt på styrketræning. Efter at have læst denne blog vil du kunne svare på hvorfor en muskel bliver stærkere, hvad der er afgørende for om du kan løfte en given vægt, hvor ofte du bør træne, hvor mange gentagelse du skal tage, hvor lang tid du […]

Hold formen i december – og undgå de ekstra jule-kilo

Hold formen i december og undgå de ekstra jule-kilo Julen nærmer sig med hastige skridt. En hel måned kendetegnet ved hjemlig hygge, sociale arrangementer, samt massevis af både lækkerier og god gammeldags dansk mad. Især de to sidstnævnte frister gennem hele december, og selvfølgelig skal det da nydes, nu hvor det kun er denne ene gang […]

Kom i form med cardiotræning

Kom i god form med cardiotræning i FYSIQ Cardiotræning (også kaldet kredsløbstræning) er godt for dig og din krop, men hvad sker der egentlig, når du træner cardio? Hvilke fordele er der ved cardiotræning og hvordan benytter du FYSIQs cardioudstyr? Læs med her. Hvad sker der, når du træner cardio? Når du træner cardio er […]

Sådan sætter du et godt træningsmål

Sådan sætter du et godt træningsmål Kunne du finde på, at sætte dig ind i din bil og begynde at køre, uden at vide hvor du skulle hen? Nej vel? Alligevel er det lige præcias det mange gør, når de træner. De har ikke sat sig et træningsmål og derfor træner de lidt tilfældigt. Hvorfor […]