Følg os
Nu kan du godt glæde dig! I uge 44 leveres der helt nye Technogym Biking cykler til FYSIQ Kastrup. Vi glæder os til, at du skal prøve disse nye, fede cykler! Udover nye cykler ligger vi også et nyt gulv.
Det er et helt nyt system, så tag godt imod instruktørerne, som gør deres bedste for at lære det så hurtigt som muligt, så du kan få den bedste oplevelse.
Herunder kan du læse lidt om hvad du kan forvente.
De fleste af biking timerne vil fremover bygges op omkring FTP-træning.
Ved du ikke hvad FTP er? Frygt ej, her kommer en kort forklaring:
FTP står for Functional Threshold Power og betyder den maksimale effekt (Målt i watt) du kan opretholde en time. Altså, hvor mange watt kan du træde, hvis du skal kunne holde det i en time.
Dette er et brugbart tal, for det kan benyttes til at tilpasse din belastning, så du får en hård træningstime uden at den bliver FOR hård.
FTP er naturligvis individuelt og på denne måde bliver træningen tilpasset netop dig og dit udgangspunkt.
Benyt FYSIQs Technogym cykler til at tage en test. Sådan gør du:
Vi sætter en plakat op i biking salen, hvor du kan slå op hvad din FTP cirka vil være baseret på din alder, vægt og træningsmængde.
Når du har din FTP skal den indskrives i din FYSIQ app. På denne måde huskes det automatisk næste gang du kommer til træning.
Hvis du selv har logget ind på en FYSIQ cykel og udført testen er den automatisk gemt. Alternativt indskriver du selv din FTP manuelt på følgende måde: