Puls & Styrke

Hvad er Puls & Styrke?

Puls & Styrke fokuserer på både kredsløb og muskeltræning på varierende vis. Vi arbejder med kroppens store muskelgrupper, ligesom stabilitetstræning for kroppens kernemuskulatur vil indgå som et centralt element, idet det er essentielt for vores holdning. Træningen kan være bygget op som almindelig holdtræning, men der kan også indgå interval, par-arbejde samt stationstræning. Du vil blive udfordret på koordination, styrke og udholdenhed. Alle kan deltage.

Cardio-FYSIQ
Styrketræning
Stabilitets-træning

Kredsløb

De mange øvelserne laves i en tempo, der giver sved på panden og får pulsen til at stige.

Styrke

På de forskellige stationer bliver der benyttet vægte, elastikker, bolde og meget mere til at gøre dig stærkere.

Stabilitet

Øvelserne udfordrer din balance og giver dig en bedre stabilitet til hverdag og sport.