Aktiviteter i sundhedsugen (uge 41)

Aktiviteter i Tårnby sundhedsuge (uge 41)

Tårnby sundhedsuge nærmer sig med hastige skridt og vi, I FYSIQ, har planlagt en masse spændende aktiviteter, der alle sammen har til hensigt at fremme din sundhed gennem inspiration, viden og praktik.

Tjek programmet herunder om meld dig til de aktiviteter, som du har lyst til. Alle aktiviteter er gratis og man behøver ikke at være medlem af FYSIQ.

Mandag d. 7. oktober

Tanita fedtprocent måling

Er din vægt ok? Er din fedtprocent ok? Kom og få en gratis fedtprocent måling (bodyage) og en snak om, hvad du bedst kan gøre for at holde dig sund og rask.

Målgruppe: Alle
Sted: FYSIQ Kastrup
Tid: Kl. 18:30-19:30

Tirsdag d. 8. oktober

Senior fitness test

Kom og få testet din fysik og få råd og vejledning om hvordan du kommer i gang med at træne.

Målgruppe: 60 år+ som ikke træner fitness i forvejen.
Sted: FYSIQ Kastrup
Tid:Kl. 09:30-10:30

Er din vægt okay og hvad er din fedtprocent?

Kom og få en gratis Tanita-måling (bodyage), og en snak om, hvad du bedst kan gøre for at holde dig rask og sund.

Målgruppe: Alle over 18 år
Sted: FYSIQ Tårnby
Tid: Kl.10:00-11:00

Intro til reformer pilates

Har du lyst til at prøve reformer pilates? Styrk din krop med dette fantastiske redskab. Træningen er baseret på modstandstræning i en glidende vogn med fjedre, stropper og fodbarre. Modstanden opstår i en kombination af din egen kropsvægt samt reformerens fjedre, så du selv kan tilpasse belastningen.

Målgruppe: Alle over 18 år
Sted: FYSIQ Kastrup
Tid: Kl. 11:00-11:30
Tilmelding: På telefon 32 52 35 63

Er din vægt okay og hvad er din fedtprocent?

Kom og få en gratis Tanita-måling (bodyage), og en snak om, hvad du bedst kan gøre for at holde dig rask og sund.

Målgruppe: Alle
Sted: Kulturzonen, Nøragersmindevej 90
Tid: Kl. 17.00-19.00
Tilmelding: På telefon 32 52 35 63

Senior fitness test

Kom og få testet din fysik og få råd og vejledning om hvordan du kommer i gang med at træne.

Målgruppe: 60 år+ som ikke træner fitness i forvejen.
Sted: FYSIQ Tårnby
Tid: Kl. 13:00-14:00
Tilmelding: På telefon 32 52 35 60

Workshop om fitness og styrketræning

For dig som gerne vil ”strammes op”, have en flad mave og ”tones”. hvad og hvordan man skal træne for at få et optimalt udbytte af sin træn- ing. Korrekt teknik i for eksempel squat, dødløft, bænkpress med mere. hvordan du bliver stærkere og opbygger muskel- masse. der vil være mulighed for at stille spørgsmål.

Målgruppe: 13-18 år
Sted: FYSIQ Kastrup
Tid: Kl. 18:00-20:00

Onsdag d. 9. oktober

Senior fitness test

Kom og få testet din fysik og få råd og vejledning om hvordan du kommer i gang med at træne.

Målgruppe: 60 år+ som ikke træner fitness i forvejen.
Sted: FYSIQ Kastrup
Tid:Kl. 09:00-10:00
Tilmelding: På telefon 32 52 35 63

Intro til reformer pilates

Målgruppe: Alle over 18 år
Sted: FYSIQ Kastrup
Tid: Kl. 10:00-10:30
Tilmelding: På telefon 32 52 35 63

Yoga for begyndere

Vi starter med en solhilsen og derefter bevæger vi os ind i de klassiske stillinger i yoga. Du får en fornemmelse for hvad yoga kan gøre for din smidighed og styrke.

Målgruppe: Alle over 18 år
Sted: FYSIQ Kastrup
Tid: Kl. 11:00-12:00
Tilmelding: På telefon 32 52 35 63

Stavgang

Kom og vær med på en spadseretur med stave. her er 4 instruktører, så alle kan være med. Vi slutter af med en tår kaffe. Medbring evt. dine egne, da vi kun har 10 sæt til rådighed.

Målgruppe: Alle over 18 år
Sted: FYSIQ Kastrup
Tid: Kl. 11:00-12:00
Tilmelding: På telefon 32 52 35 63

Få et bedre golfsving

Introduktion til fysisk screening, hvor man kortlægger kroppens styrker og svagheder, i forhold til de krav der er i et golfsving. introduktion til golfspecifik træning, som primært laves om vinteren/ off season.

Målgruppe: golfspillere (Alle niveauer fra begynder til professionelle med og uden skader)
Sted: FYSIQ Tårnby
Tid: Kl. 17:00-18:00
Tilmelding: På telefon 32 52 35 60

FYSIO Flow

Vi arbejder med kroppens bindevæv med formål, at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem. Kroppens dybe fascie ligger som en våddragt mellem hud og muskler, samtidig ligger et fascielag integreret rundt om musklerne i systemer, som har stor betydning for vores bevægelighed. Ved inaktivitet, stress og stillesiddende arbejde, ned- sættes bevægeligheden og gør det vanskeligere at bevæge sig. FYSIO flow er dynamiske stræk med fokus på at øge bevægeligheden og mindske smerteproblematikker. Træningen foregår i et roligt tempo med kendte stræk i bevægelse og øget bevidsthed på vejrtrækningen. her er det muligt at arbejde nærværende med dig selv og din krop i en guidet træning.

Målgruppe: Alle over 18 år
Sted: FYSIQ Kastrup
Tid: Kl. 18:00-19:00
Tilmelding: På telefon 32 52 35 63

Torsdag d. 10. oktober

FYSIO Flow

Målgruppe: Alle over 18 år
Sted: FYSIQ Kastrup
Tid: Kl. 08:00-18:50
Tilmelding: På telefon 32 52 35 63

Senior fitness test

Kom og få testet din fysik og få råd og vejledning om hvordan du kommer i gang med at træne.

Målgruppe: 60 år+ som ikke træner fitness i forvejen.
Sted: FYSIQ Kastrup
Tid:Kl. 09:30-10:30
Tilmelding: På telefon 32 52 35 63

Terapeutisk yoga

For voksne, der enten lider af stress, er udfordret af livet, eller bare har lydt til
at være god mod sig selv. Kom med til en meget hensyntagende og blid form for yoga, som primært er siddende og liggende stillinger. Vi slutter af med en afspænding.

Målgruppe: Alle over 18 år
Sted: FYSIQ Kastrup
Tid: Kl. 11:00-12:00
Tilmelding: På telefon 32 52 35 63

Intro til reformer pilates

Målgruppe: Alle over 18 år
Sted: FYSIQ Kastrup
Tid: Kl. 15:00-15:30
Tilmelding: På telefon 32 52 35 63

Er din vægt okay og hvad er din fedtprocent?

Kom og få en gratis Tanita-måling (bodyage), og en snak om, hvad du bedst kan gøre for at holde dig rask og sund.

Målgruppe: Alle over 18 år
Sted: FYSIQ Kastrup
Tid: Kl. 17.00-18.00
Tilmelding: På telefon 32 52 35 63

Crossfit inspireret træning for de unge

Vi tager udgangspunkt i kombinationen af styrke og konditionstræning - primært med egen kropsvægt. Træningen giver sved på panden samt smil på læberne.

Målgruppe: 15-19 år
Sted: FYSIQ Tårnby
Tid: Kl. 17.00-18.00
Tilmelding: På telefon 32 52 35 60

Fredag d. 11. oktober

Senior fitness test

Kom og få testet din fysik og få råd og vejledning om hvordan du kommer i gang med at træne.

Målgruppe: 60 år+ som ikke træner fitness i forvejen.
Sted: FYSIQ Kastrup
Tid:Kl. 09:30-10:30
Tilmelding: På telefon 32 52 35 63

Bliv klogere på din baby

Kom og være med, når børnefysioterapeut Julie Fogemann fortæller om motorik hos de små, hvad man burde og ikke burde, for at sikre god sansemotorisk udvikling og bevægeglæde, samt giver nogle små fif til babymassage.

Målgruppe: Babyer og forældre
Sted: FYSIQ Tårnby
Tid:Kl. 09:30-10:30
Tilmelding: På telefon 32 52 35 60

Cirkular træning

Vil du prøve en træningsform der giver puls og styrke på samme tid så meld dig til Cirkular træning. Træningen der giver både puls og styrke!

Målgruppe: Alle over 18 år
Sted: FYSIQ Tårnby
Tid:Kl. 10:00-11:00
Tilmelding: På telefon 32 52 35 60

Kom med på en skøn gåtur ud i det blå

Kom med på en skøn stavgangstur ud i det blå. Alle kan deltage. Der vil være kaffe i caféen efterfølgende.

Målgruppe: Alle over 18 år
Sted: FYSIQ Tårnby
Tid:Kl. 11:00-12:00
Tilmelding: På telefon 32 52 35 60

Lørdag d. 12. oktober

Er din vægt okay og hvad er din fedtprocent?

Er din vægt ok og er din fedtprocent ok? Kom og få en gratis fedtprocent måling (bodyage) og en snak om, hvad du bedst kan gøre for at holde dig sund og rask.

Målgruppe: Alle
Sted: FYSIQ Kastrup
Tid: Kl. 14:00-15:00

Søndag d. 13. oktober

Er din vægt okay og hvad er din fedtprocent?

Er din vægt ok og er din fedtprocent ok? Kom og få en gratis fedtprocent måling (bodyage) og en snak om, hvad du bedst kan gøre for at holde dig sund og rask.

Målgruppe: Alle
Sted: FYSIQ Kastrup
Tid: Kl. 14:00-15:00