Skulder hold hos FYSIQ

Læs om vores skulder hold her.

Få en stærk skulder - start på skulder hold

Skulder holdene henvender sig til patienter med eller uden smerter. Se længere nede hvilket et der passer til dit behov.

Skulder hold

Holdet henvender sig til: Patienter med eller uden smerter, nedsat muskelstyrke/ kontrol samt nedsat bevægelse over skulderen.

Formål: Nedsætte smerten, øge muskelstyrken, øge den neuromotoriske kontrol samt øge bevægelsen over skulderen for på den måde at øge funktionsniveauet.

Dokumentation for effekt: Der er god evidens for effekten af specifik træning af skulderen på kort og lang sigt.

Indhold: Der trænes på hold i ca. 50 min, her fokuseres på den neuromotoriske kontrol over skulderen, bevægelsestræning, smertedæmpning samt øget muskel styrke og hastighed i
bevægelserne. Før træning anbefales det at varme op i centret og efter holdtræning skal der styrketrænes i maskiner efter fysioterapeutiske anvisninger.

Antal træningsdage: 2 gange holdtræning om ugen, desuden træning i FYSIQ efter anvisning.

For at deltage: Du skal være grundigt udredt af en fysioterapeut.

Ansvarlig Fysioterapeut: Mikkel Grage, FYSIQ Tårnby.

Info om holdet

Få gode råd til forberedelse og tilmelding til holdet.
Læs om niveau og forventninger til træningen.

Hvilket niveau kræver holdet?

Patienter med eller uden smerter, nedsat muskelstyrke/ kontrol samt nedsat bevægelse over skulderen.

Forberedelsestips til træningen?

Medbring gerne vand, samt indendørssko. Vi sørger for resten af udstyret og instruktionerne, så du får en optimal træningsoplevelse.

Tilmelding til holdet

Tilmeld dig holdet i vores app eller på hjemmesiden og book din plads i god tid. Vi glæder os til at træne sammen med dig!

Varighed af holdet

Der trænes på hold i ca. 50 min, her fokuseres på den neuromotoriske kontrol over skulderen, bevægelsestræning, smertedæmpning samt øget muskel styrke og hastighed i bevægelserne

Skulder hold - Niveau 1

Holdet henvender sig til: Patienter med daglige smerter, bevægerestriktioner samt problemer med at aktivere musklerne omkring skulderen og skulderbladet. Der kan på dette hold trænes for at undgå operativt indgreb, eller før og umiddelbart efter en skulderoperation.

Formål: At genskabe normal bevægelse, nedsætte smerten og øge muskelfunktionen for på den måde at øge funktionsniveauet.

Dokumentation for effekt: Der er god evidens for at retningsspecifik træning af skulderen er godt på kort og langt sigt.

Indhold: Der trænes på hold i ca. 45 min, her fokuseres på den neuromotoriske kontrol, øge muskelstyrken samt bevægelsestræning for skulderen. Det anbefales at varme op i træningscenteret før holdtræningen, og efter holdtræningen kan der styrketrænes i træningscenter anvist af fysioterapeuten.

Antal træningsdage: 2 gange holdtræning pr. uge. Desuden træning i FYSIQ efter anvisning.

For at deltage: Du skal være grundigt udredt af din fysioterapeut.

Ansvarlig fysioterapeut: Mikkel Grage, FYSIQ Tårnby

Info om holdet

Få gode råd til forberedelse og tilmelding til ryg holdet.
Læs om niveau og forventninger til træningen.

Hvilket niveau kræver holdet?

Patienter med daglige smerter, bevægerestriktioner samt problemer med at aktivere musklerne omkring skulderen og skulderbladet

Forberedelsestips til træningen?

Medbring gerne vand, samt indendørssko. Vi sørger for resten af udstyret og instruktionerne, så du får en optimal træningsoplevelse.

Tilmelding til holdet

Tilmeld dig holdet i vores app eller på hjemmesiden og book din plads i god tid. Vi glæder os til at træne sammen med dig!

Varighed af holdet

Der trænes på hold i ca. 45 min, her fokuseres på den neuromotoriske kontrol, øge muskelstyrken samt bevægelsestræning for skulderen

Skulder hold - Niveau 2

Holdet henvender sig til: Patienter med mindre smerter, problemer med den rette aktivering af musklerne omkring skulderen og skulderbladet. Patienter kan have problemer med hverdags aktiviteter eller i forbindelse med sportsaktivitet.

Formål: At nedsætte smerten og øge muskelfunktionen for på den måde at øge funktionsniveauet.

Dokumentation for effekt: Der er god evidens for at retningsspecifik træning af skulderen er godt på kort og langt sigt.

Indhold: Der trænes på hold i ca. 45min, her fokuseres på den neuromotoriske kontrol og øge muskelstyrken for skulderen. Det anbefales at varme op i træningscenteret før holdtræningen, og efter holdtræningen kan der styrketrænes i træningscenter anvist af fysioterapeuten.

Antal træningsdage: 2 gange holdtræning pr. uge. Desuden træning i FYSIQ efter anvisning.

For at deltage: Du skal være grundigt udredt af din fysioterapeut.

Ansvarlig fysioterapeut: Mikkel Grage, FYSIQ Tårnby

Info om holdet

Få gode råd til forberedelse og tilmelding til holdet.
Læs om niveau og forventninger til træningen.

Hvilket niveau kræver holdet?

Patienter med mindre smerter, problemer med den rette aktivering af musklerne omkring skulderen og skulderbladet.

Forberedelsestips til træningen?

Medbring gerne vand, samt indendørssko. Vi sørger for resten af udstyret og instruktionerne, så du får en optimal træningsoplevelse.

Tilmelding til holdet

Tilmeld dig holdet i vores app eller på hjemmesiden og book din plads i god tid. Vi glæder os til at træne sammen med dig!

Varighed af holdet

Der trænes på hold i ca. 45min, her fokuseres på den neuromotoriske kontrol og øge muskelstyrken for skulderen.

Det siger vores kunder

Virkelig en god, hurtig og professionel oplevelse hele vejen igennem. Jeg fik hjælp til en skade i knæet og nogle gode øvelser at bruge til fremover. Fem stjerner og min fulde anbefaling herfra!

– Lasse

God behandling, med fine øvelser, der – trods jeg havde tænkt mig at komme en gang til – viste sig at være tilstrækkelige til min genoptræning. Rigtig god oplevelse 🙂

– Sofie

Jeg var meget tilfreds med mit forløb. Fyssen var kompetent og venlig. Jeg kommer gerne igen næste gang mine knæ driller.

– Thomas