Ryg hold hos FYSIQ

Læs om vores ryg hold her.

Hvad er ryg hold?

Ryghold på niveau 1 og niveau 2 henvender sig til patienter der enten har akutte og langvarige rygproblematikker, hvor smerter stadig kan forekomme i ryg og ben. Og patienter med akutte og kroniske rygproblematikker.

Ryghold - niveau 1

Holdtræning henvender sig også til patienter med tilstande i ryggen, der kan være operationskrævende, og kan bruges både præ- og postoperativt.

Formål: er at dæmpe smerter i ryg og evt. ben, at reetablere normal bevægelighed i ryggen samt at øge udholdenheden i ryggens muskler. Træningen vil sigte mod at imødekomme dagligdagens funktioner og behov.

Dokumentation af effekt: der er evidens for at træning af din ryg og krop generelt er med til at reducere rygsmerter.

Indhold: ca. 50 min. rygspecifik træning på begynder/let øvet niveau af ryg- og mavemuskulatur. Den specifikke træning fokuserer på neuromuskulær træning, indarbejdelse af hensigtsmæssige bevægemønstre, samt bedre bevægelighed. Træning foregår overvejende på måtter. Det anbefales at varme op inden holdet. Der vil være mulighed for at supplere med styrketræning i fitnesscentret efterfølgende.

For at deltage skal du være udredt af en fysioterapeut.

Info om holdet

Få gode råd til forberedelse og tilmelding til ryg holdet.
Læs om niveau og forventninger til træningen.

Hvilket niveau kræver holdet?

Begynder/let øvet niveau af ryg- og mavemuskulatur. Holdtræning henvender sig også til patienter med tilstande i ryggen, der kan være operationskrævende, og kan bruges både præ- og postoperativt.

Forberedelsestips til træningen?

Medbring gerne vand, samt indendørssko. Vi sørger for resten af udstyret og instruktionerne, så du får en optimal træningsoplevelse.

Tilmelding til holdet

Tilmeld dig holdet i vores app eller på hjemmesiden og book din plads i god tid. Vi glæder os til at træne sammen med dig!

Varighed af holdet

Ryg hold niveau 1 er ca. 50 min. og er rygspecifik træning.

Ryghold - niveau 2

Ryghold på niveau 2 henvender sig til patienter med akutte og kroniske rygproblematikker. Smerter kan være til stede, men er kontrollerbare.

Formål: er primært at øge ryg- og mavemuskulaturens udholdenhed og styrke. Træningen vil rette sig mod at mestre arbejdslivet samt sportsaktiviteter.

Dokumentation af effekt: der er evidens for at træning af din ryg og krop generelt er med til at reducere rygsmerter.

Indhold: ca. 50 min. rygspecifik træning på øvet niveau. Den specifikke træning fokuserer på neuromuskulær træning, udholdenhed samt styrke at ryg og mave. Træning foregår på måtter, ustabilt underlag, stående og med vægte. Det anbefales at varme op inden. Der vil være mulighed for at supplere med styrketræning i fitnesscentret efterfølgende.

Info om holdet

Få gode råd til forberedelse og tilmelding til ryg holdet.
Læs om niveau og forventninger til træningen.

Hvilket niveau kræver holdet?

Øvet niveau af ryg træning.

Forberedelsestips til træningen?

Medbring gerne vand, samt indendørssko. Vi sørger for resten af udstyret og instruktionerne, så du får en optimal træningsoplevelse.

Tilmelding til holdet

Tilmeld dig holdet i vores app eller på hjemmesiden og book din plads i god tid. Vi glæder os til at træne sammen med dig!

Varighed af holdet

Ryg hold niveau 2 er ca. 50 min. rygspecifik træning

Det siger vores kunder

Virkelig en god, hurtig og professionel oplevelse hele vejen igennem. Jeg fik hjælp til en skade i knæet og nogle gode øvelser at bruge til fremover. Fem stjerner og min fulde anbefaling herfra!

– Lasse

God behandling, med fine øvelser, der – trods jeg havde tænkt mig at komme en gang til – viste sig at være tilstrækkelige til min genoptræning. Rigtig god oplevelse 🙂

– Sofie

Jeg var meget tilfreds med mit forløb. Fyssen var kompetent og venlig. Jeg kommer gerne igen næste gang mine knæ driller.

– Thomas