Hofte hold

Holdet henvender sig til: patienter med hoftesmerter. Du kan komme på holdet, hvis du skal genoptræne efter en hofteoperation eller generelt mangler styrke og stabilitet omkring hoften.

Formål: At genskabe normal bevægelse, nedsætte smerten og øge muskelfunktionen for på den måde at øge funktionsniveauet.

Indhold: Der trænes på hold i ca. 55 min. Før holdet starter anbefales det, at man starter med kredsløbsopvarmning, hvorefter den specifikke hoftetræning påbegyndes. Der fokuseres på den neuromotoriske kontrol over hoften, aktivering og styrkelse af muskler samt øge bevægeligheden. Træningen sluttes af med styrketræning i maskiner eller med frie vægte efter fysioterapeutisk anvisning.

Antal træningsdage: 1 gang holdtræning om ugen, desuden træning i FYSIQ efter anvisning.

For at deltage: Du skal være grundigt udredt af en fysioterapeut.