Kostvejledning

Kostvejledning i FYSIQ

Mange af os går rundt og tror, at vi skal leve af skyr og selleri, for at kunne kalde os selv for sunde. Jeg er af den stærke overbevisning, at det at blive et sundere og stærkere menneske, skal give mening og samtidig være sjovt, ellers holder det ikke! Og jeg er ikke sikker på at skyr og selleri er opskriften for os alle sammen(!) Et sundt måltid er et måltid, som smager godt, giver dig næring og er let at tilberede. Kosten er dit brændstof til en travl hverdag. Den skal være med til at holde energiniveauet oppe en hel dag.

Jeg tror, at mange i dag ved, hvad der er godt og skidt i forhold til en sund kost. Det, de fleste mangler, er værktøjer til at komme i gang. Jeg vil gerne hjælpe dig med at tage fat der, hvor de store sundhedskampagner stopper – når viden skal omsættes til handling, i netop din hverdag.

I min kostvejledning tager jeg udgangspunkt i Sundhedsstyrelsens anbefalinger, samt erfaringer fra kostvejledninger til både børn og voksne. Mit speciale er overvægt og motivation.

Det er sjældent at jeg udleverer færdige kostplaner, men i stedet tager jeg udgangspunkt i din livsstil nu og her, samt grad af motivation og mål. Sammen udformer vi en realistisk plan, som fører til en sundere og mere holdbar ændring af din livsstil. Vi arbejder med små skridt, som aftales fra gang til gang. Vi taler bland andet om vaner, måltidsmønster, portionsstørrelser, energi, motivation og motion.


Første møde 60 min.

Forud for dit første møde skal du udfylde et spørgeskema, samt notere, hvad du spiser og drikker i løbet af 3 dage. På den måde kan jeg danne mig et generelt indtryk af, hvad og hvordan du spiser og drikker. Du vil også blive tilbudt vejning og screening på vores Tanita-fedt%måler, hvis du ønsker dette.


Opfølgende møder 30 min.

Her følger vi op på, hvordan det er gået siden sidst. Hvad har været svært, og hvilke ting, der fungerer godt. Kommer du tættere på dit mål, eller er der noget, der skal justeres? Her vil du også blive tilbudt Tanita fedtprocent-måling, så du kan følge din fremgang. 


Priser på kostvejledning

 

Kostvejledning
Første møde 60 min. kr. 600,-
Opfølgning 30 min. kr. 300,-


Kontakt KajsaKajsa Armandt Skaarup

For yderligere information og tilmelding kan du kontakte vores kostvejleder Kajsa Armandt på ka@fydiq.dk eller via nedenstående formular. Du kan også ringe til FYSIQ Ørestad på 32 52 35 64.

Vi ser frem til at høre fra dig.