Pump

Hvad er Pump?

I Pump arbejder vi med vægtstang og skiver som træningsredskab. Vi arbejder med forholdsvis tunge vægte og få gentagelser i øvelserne. Musklerne presses, hvilket hurtigt giver synlige resultater i form af opstramning og øget muskelmasse. Instruktøren guider dig igennem hver øvelse, så du sikkert og kontrolleret kan udføre alle øvelser selv med høj belastning. Pump er en styrketime, som ikke brænder lige så mange kalorier af som f.eks. løb eller Biking, men Pump har andre kvaliteter, der i det lange løb gavner vægten. Træningen øger nemlig muskelmassen og får dermed hvilestofskiftet til at stige. Det betyder, at du forbrænder flere kalorier i hvile. Alle kan deltage.

 


Fordele ved Pump

Styrketræning
Cardio-FYSIQ
Energi-træning

Styrke

De mange gentagelser med vægte på Pump timerne bidrager til en større styrke.

Kredsløb

Vægtene løftes i en tempo, der giver sved på panden og får pulsen til at stige.

Energi

Efter timen vil du føle dig fysisk træt, men med fornyet energi.