Pilates-FYSIQ-Fitness

Pilates

Pilates er en time med stræk- og styrkeøvelser for hele kroppen. Ved at styrke den dybe muskulatur, arbejdes der indefra og ud med fokus på muskelkorsettet, som man også kalder musklerne i maven og ryggen under et samlet navn, og kroppens stabiliserende muskelgrupper.

Pilates gør dine muskler stærkere og mere udholdende, du får en bedre kropsholdning, smidighed, balance. Øvelserne kræver en del koncentration og stimulerer til tæt koordinerende samarbejde imellem krop og psyke. Pilates trænes på måtte evt. med hjælperedskaber. Pilates & Stræk er en Pilates-time med fokus på ekstra strækøvelser. Alle kan deltage.


Fordele ved pilates

Smidighed
Koordinationstræning
Styrketræning

Stabilitet

 

Koordination

Styrke